Regula tu sistema

Cuando vivimos con estrés, prisas o demasiadas exigencias, nuestro cuerpo puede quedarse en alerta incluso cuando necesitamos descansar.

Regular el sistema significa ayudar al cuerpo a recuperar la calma, descansar mejor y encontrar un ritmo más equilibrado.

En esta sección encontrarás artículos y prácticas que te ayudarán a reducir la tensión, mejorar la respiración, descansar y aprender a responder de una manera más tranquila a lo que ocurre en tu día a día.

Cuando tu cuerpo encuentra calma, también cambia tu manera de vivir.

ENLACE

Tu cuerpo está cansado...pero no logra descansar

Insomnio, glándula pineal y yoga terapia: restaurar el ritmo interno

ENLACE

Ansiedad: sostener con el cuerpo

En el ámbito de la yoga terapia contemporánea, las posturas dejan de ser formas estáticas para convertirse en experiencias reguladoras del sistema nervioso. Más allá del estiramiento o la alineación estética, el foco se desplaza hacia cómo el cuerpo percibe seguridad, descarga y reorganización interna.

ENLACE

Fatiga y Yoga Terapia

Regular el sistema a través de la respiración y el ritmo Te invito a recorrer este artículo con calma. La respiración y el ritmo pueden ofrecer soporte sin exigir, a través de gestos pequeños que acompañan al sistema a reorganizarse con suavidad, como una forma de volver, poco a poco, a un ritmo más habitable.