Sostén en la ansiedad (Audio)

Bienvenida, bienvenido.

Este espacio es una invitación a detenerte sin exigencia, a encontrarte con lo que está presente en tu cuerpo en este momento. La ansiedad no es un error ni algo que deba eliminarse de inmediato; es una respuesta del sistema nervioso que intenta protegerte, anticiparse, organizar la experiencia.

En este audio no vamos a luchar contra la ansiedad. Vamos a sostenerla.

A través de la respiración, la atención corporal y pequeños anclajes, te acompañaré a crear suficiente seguridad interna para que esa activación pueda ser contenida, escuchada y, poco a poco, regulada.

No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas estar aquí.

Comenzamos.🎧